5 DAYS FREE ACCESS to live online Classes. SIGNUP NOW!

How Do You Eat an Elephant?

May 24, 2017 21 Comments

How Do You Eat an Elephant?

One bite at a time!

The fitness industry is a bit crazy. As someone who works in it, I think I can safely say that we often come off like used car salesmen, promising miracles while putting Bondo on a clunker to make it look like a sports car. The trouble, of course, isn’t with the salesmen or the consumers. The problem is with the industry itself. For the most part the industry is stuck pushing flashy products and quick fixes. As we can all attest, quick fixes don’t create permanent, sustainable changes and flashy products become clothing hangers. The good news is there’s a growing trend in the industry that is steering away from the old guard of fat-burning supplements for weight loss, and coaches with the “my way or the highway” directives. We are headed toward more realistic goal-setting programs with small, habitual changes that last a lifetime.

We all want to think we can undo years of bad nutrition and declining fitness overnight. Lifestyle changes take time and care, however, and do not become permanent in just 28 days or six weeks. There are hills and valleys in every journey, not to mention the occasional detour. Progress is not linear, life happens, but here’s what so many fitness facilities and trainers don’t tell you: it’s okay! It’s okay to fall off for a spell because the kids’ schedule is crazy; it’s okay when you make poor nutritional choices because work is stressing you out. We acknowledge that your fitness goal may not be your #1 priority at all times, but if you can keep it in your top five, then the longer, slower path will get you where you want to go.

 One of the foundations of the training world is the SAID principle: Specific Adaptation to Imposed Demand. It’s the ancient story of Milo and the bull. When Milo was a young man his father asked him how big his newborn bull calf was, Milo ran out, draped the calf over his shoulders, and ran back to show his father. Milo repeated this daily ritual until the bull reached maturity, and you can imagine how strong this made Milo. He became a six-time Olympic wrestling champion. The point of the story for our purposes however is that the SAID principle doesn’t just apply to strength, it applies to everything. Think about it. Not as mobile as you used to be? Maybe you’re not moving as much as you used to. Shorts a little tighter than they were last fall? Maybe the holidays were a little rougher than you thought. These are negative adaptations to imposed demands.

What we have to do is use the SAID principle to set positive goals for fitness and life. Set your goals, identify the habits you can change, and incorporate them wherever you can. Not drinking enough water? Start simple: have an extra glass of water today. Not getting enough sleep? Try turning off your screens a half hour before bedtime, grab a book and allow your brain to relax, because blue LED lights off computers and iPads are stimulating.

Making just one healthy decision every day can, and often will, carry over and compound on itself. So what’s the simple advice to help you make large lasting changes in your fitness life? The same advice you get when trying to eat an elephant, ONE BITE AT A TIME!




21 Responses

gamesellru
gamesellru

June 08, 2021

https://gamesell.ru/gkey/3158027

vrosnogotsa
vrosnogotsa

June 05, 2021

Время когда Вы наблюдают, что здоровые ногтики превратились отслаиваются, выступает желтизна, жжение, шелушение или похожие проявления нездорового вида – нужно сосредоточить акцент на такого поведение ногтя, такая описание точно описывает явление https://vros-nogot.ru/ вируса на поверности кожной ногтевой поверхности, он следует большим стеснением, когда не применять лечение подобного вируса. Минуя грибок ногтей часто реально повстречать явление воспаленного пластины либо нагноение кожи возле места ногтика, полностью перечисленные заболевания пластины ногтей имеют свойственные корень.
Это сможет быть простая Vros-Nogot.Ru несвежесть ног или неосторожность в социальных местах, где реально взять грибок, хотя все болезни ногтей разрешимы, в случае если надо взять ситуацию под контроль затем пройти термин проверенного лечения. Источник об проблемы пяток и пальцев и ногтями крем от вросшего ногтя на ногах – ресурс, он описывает всяческие вопросы по вируса ногтей и обеспечивает интересными материалы, которые читатели получат шанс применять собственно как консультации касательно резолюции данного предмета. Также под всякой темой Вы сумеет прочесть отзывы плюс обратную опыт ото причастных с этой проблеме.

heheast
heheast

May 26, 2021

best site to buy levitra

gamesellru
gamesellru

May 16, 2021

xbox game pass 0×803fb107

rueraru
rueraru

May 14, 2021

 Развлечения, которые поднимают настоящий смех всякого читателя пребывает на смешном ресурсе

Pchefe
Pchefe

May 12, 2021

Следить за всяком процессом из подъема небесным полета неизменно увлекательно, по как реально испытать полноценный широту вида также окружающую живописность, такое выбор все же чаще существует для аэрообхвата не только лишь праздников, также еще торговых-процессов, их возможно включать для онлайн-страничках надобной организации. Оплата высокопрофессиональной команды с целью съемка с дрона сделает компании отличное публичное продвижение, что сумеет вовлечь новую публику плюс пользователей услуг. Компания Квадрокопчик https://kvadrokopchik.ru/offer/reklamnaya-aerosemka/ типизируется на специализированной съемке с дрона фото плюс видео, и разрабатывает большой комплекс работ под съемку с дрона плюс монтирование ролика надобного типа: аэросъемка свадебного мероприятия, музыкального клипа, рекламы, промышленного предприятия, застроенной полей, событий, жилого комплекса и подобные варианты съемки с квадрокоптера. На данном источнике клиент сможет запросто заказать съемку с дрона для бизнеса либо персонального торжества за минимальную цены, также оценить всяческие наши всевозможные ролики с квадрокоптера касательно съемке с воздуха также запомнить практическую информацию на счет исключительности такого способа маркетинга.

irongamers
irongamers

May 10, 2021

Торговая платформа приложений Айрон Games – данное место, на котором потенциальный клиент сможет свободно обозначить необходимый аккаунт из играми консоли Xbox, установить связь с продающим лицом и легко осуществить товар Иксбокс, которая предоставит игроку обилие наслаждения также восхищения от самого эксплуатации игрового акаунта для Xbox. Популярная площадка Iron Games аккаунты xbox 360 с играми перенос лицензии разрешает игрокам без трудностей ввести захватывающую выпуск с Икс бокс плюс абсолютно без затруднений приобрести личный кабинет для программного обеспечения, открыто у продающего лица.
Параметры эксплуатации сайтом абсолютно легкий – точно то, что Вам необходимо считается осуществить стремительную создание кабинета, следом обозначить аккаунт и внести деньги приспособленным методом. После того как пошагово клиент осуществляет уплату, пользователю скидывается письмо чтобы скачивания взятого игры. Именно на нашей https://irongamers.ru/sale/keys/22229 игровой ресурсе игровых аккаунтов иксбокс Вы можете приобрести гейм или собственную страничку за самыми доступными ценнику, к того же ж постоянно накапливать акции в вышедших игры. проверяйте максимально популярные IronGamers.ru гейм с игровой приставки Xbox текущего времени затем планируйте покупки в единственном обкатанном площадке Айрон Games.

Charleslug
Charleslug

May 09, 2021

Поздравляю, замечательный ответ…

аккаунты вконтакте

Очень полезная мысль

скупка эппл вотч

Да, действительно. Всё выше сказанное правда. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM.

игровые автоматы онлайн бесплатно

Вполне, да

обезьянки без регистрации

, Зенит чемпион

https://lolz.guru/threads/1926419/

Вы правы, это точно

best smm panel in world

Куда же Вы так надолго пропали?

купить медленную накрутка инстаграм

Жаль, что не смогу сейчас участвовать в обсуждении. Не владею нужной информацией. Но эта тема меня очень интересует.

стеллажи цены каталог

В этом что-то есть. Спасибо за помощь в этом вопросе. Я не знал этого.

шары играть бесплатно автомат

Спасибо за помощь в этом вопросе.

игровые автоматы на реальные деньги

VogOrerok
VogOrerok

April 27, 2021

doxycycline adond puedo comprar

VogOrerok
VogOrerok

March 25, 2021

https://vsdoxycyclinev.com/ – doxycycline hyclate 100mg

VogOrerok
VogOrerok

December 07, 2020

Viagra Cialis Levitra Wirkung unfamoub cialis online Cepfopeweela elevex kamagra

WHTJKcIRO
WHTJKcIRO

December 04, 2020

FpmhtMOaxQXkWCcZ

QxnNbkITVH
QxnNbkITVH

December 04, 2020

KsXOoPFtSmuCfjM

tpVIynQoHuc
tpVIynQoHuc

November 18, 2020

WnaAwYlRqrPZm

sWcdEyChM
sWcdEyChM

November 18, 2020

NATROpcQjxWIGLt

sSpdmrJuEVCbxeti
sSpdmrJuEVCbxeti

October 07, 2020

LxEaUMAzXwSiqyPK

ILnSbVdzUkAfYGJ
ILnSbVdzUkAfYGJ

October 07, 2020

lgjkDOMuh

lcjePian
lcjePian

September 27, 2020

kJwhCDAevcR

CzbfeVvB
CzbfeVvB

September 27, 2020

wzulfOTprJs

OLfghtEDYvob
OLfghtEDYvob

September 04, 2020

liWgdtyzepqwmBIJ

jYIoaXMzUBCDRsi
jYIoaXMzUBCDRsi

September 04, 2020

CYyHPrBFlZLWuJAt

Leave a comment


Also in The M+S Blog

Top 5 Reasons to Pick a Gym
Top 5 Reasons to Pick a Gym

April 20, 2017 10734 Comments

Choosing a training facility can be tough. There are a lot of options out there and from the outside looking in a fair number of them seem the same. While it’s true that the end-game at most training facilities is the same.....

Continue Reading

Strength in Numbers
Strength in Numbers

November 21, 2016 32 Comments

A host of changes in the fitness industry, including the rise of group classes and personal training alongside increased awareness about health-related issues, has crowded the field in terms of traditional gym memberships and training all by your lonesome.

Continue Reading